Kulekov - Cập nhật tin nóng, tin tức nhiều lĩnh vực mỗi ngày
  • Home
  • Công Nghệ
  • Du Lịch
  • Ẩm Thực
No Result
View All Result
  • Home
  • Công Nghệ
  • Du Lịch
  • Ẩm Thực
No Result
View All Result
Kulekov - Cập nhật tin nóng, tin tức nhiều lĩnh vực mỗi ngày
No Result
View All Result
Home Ẩm Thực

Làm sao để tập cẳng tay to hơn | Bigger Forearms Workout | SHINPHAMM

admin by admin
July 19, 2020
in Ẩm Thực
24
Làm sao để tập cẳng tay to hơn | Bigger Forearms Workout | SHINPHAMM



Rất rất nhiều ông muốn có căng tay gân guốc, đúng không? Đúng thì comment ở dưới :)) Mình thuộc dạng cũng khá gân, suốt ngày được hỏi sao tay nhiều gân thế. Vậy thì để hôm nay tôi bày cho.
Một trong những bước để tay gân hơn là tập cẳng tay cho máu chảy về nhiều rồi cẳng tay to hơn sẽ đẩy các mạch máu nổi lên rõ hơn. Tập ra sao, thì hãy xem video nhé.

Các bài tập cho cẳng tay gân guốc:
1. Plate Swing (20 Reps)
2. Behind The Back Wrist Curl (20 Reps)
3. Wrist Extension (20 Reps)
4. Reverse Curl (15 Reps)
5. Farmer Walk (45S)
6. Wrist Roller (30S/Each)

Tập 2-3 vòng, nghỉ càng ít càng tốt.

#SHINPHAMM #FOREARMS #GRIPSTRENGTH
———-

Follow Us:
► Facebook: (Shin Phamm)
► Instagram: (@shinphamm)
► Camera & Video:

Nguồn: https://kulekov.com/

Xem thêm bài viết khác: https://kulekov.com/am-thuc/

Xem thêm Bài Viết:

  • Hướng dẫn chi tiết làm sữa chua từ sữa công thức cho bé |Thanh Tâm Food
  • 3 Cách Tỉnh Táo Cả Ngày – Chống Buồn Ngủ Hiệu Quả
  • Các bài tập giúp giảm mỡ đùi hiệu quả #1 🥰🥰
  • THVL | Hiểm họa từ tầy trắng răng bằng bột than tre
  • |Soi sáng|Bật mí| MẸO CHỮA CHÍN MÉ ĐƠN GIẢN, DỄ LÀM
Previous Post

Phim Hay | Tiếu Ngạo Giang Hồ - Tập 01 | Full HD | iPhim

Next Post

Lịch Trình (Siêu Ngắn Gọn - Siêu Chi Tiết) Du Lịch Miền Tây Tự Túc 5 Ngày | Tố đây!

Next Post
Lịch Trình (Siêu Ngắn Gọn – Siêu Chi Tiết) Du Lịch Miền Tây Tự Túc 5 Ngày | Tố đây!

Lịch Trình (Siêu Ngắn Gọn - Siêu Chi Tiết) Du Lịch Miền Tây Tự Túc 5 Ngày | Tố đây!

Comments 24

  1. SHINPHAMM says:
    2 years ago

    Cẳng tay nhiều dây điện quá chả ai dám cầm mất ấy nhờ :)) Bạn gái khéo sợ chạy mất dép :))

    Reply
  2. JB says:
    2 years ago

    tay to mà các bạn k ăn kiêng dầu mỡ thì cũng bằng k nha

    Reply
  3. thanh hưng Vo says:
    2 years ago

    bắp chăn cẳng tay thường hay nhín vào mấy bài hoạt động đa nhóm cơ
    =-= mà tập nó vào t2 thì mấy ngày sau tập mấy cái phần liên quan thì ko dc 100% sức ><

    Reply
  4. Hando Za says:
    2 years ago

    hmmmm mỗi tuần e tập 3 ngày. Ngày 1 tập Ngực Vai Tay sau . Ngày 2 tập Lưng Xô Tay Trước. Ngày 3 tập Chân Mông Đùi. Cho e hỏi là e nên thêm những bài cẳng tay này vào ngày nào ạ

    Reply
  5. Minh Kha Le says:
    2 years ago

    Anh ơi nếu còn đang tuổi dậy thì mà tập bài famer walk thì nó có hạn chế phát triển chiều cao ko ạ

    Reply
  6. Phát Trần says:
    2 years ago

    thanh barbell nặng bao nhiêu thế

    Reply
  7. Tân Trần Ngọc says:
    2 years ago

    Cho e xin chổ bán áo ạ :v

    Reply
  8. CO4E Gt says:
    2 years ago

    Tập mấy bài này bao nhiều hiệp là đũ anh

    Reply
  9. Nhân Nhân says:
    2 years ago

    Em cẳng tay to nhưng bắp tay nhỏ

    Reply
  10. Cong Nguyen says:
    2 years ago

    Nhưng mà tay em cổ tay nhỏ tập xong nhìn bắp tay to một chút nhg nhìn phần cổ tay nhỏ anh có cách nào cho cổ tay to được không ạ ,thêm mỡ ở cổ tay🥺🥺🥺🥺🥺🖐️🖐️🖐️🖐️🥺🥺

    Reply
  11. Hùng ToTa says:
    2 years ago

    Tôi chả cần tập
    Tay tôi to hơn ông 😃

    Reply
  12. Duc Thang Ho says:
    2 years ago

    k biết tham du nhiều có lên gân tay k ta =)))

    Reply
  13. Ha Nguyen Duy Khoi says:
    2 years ago

    Xin in4 chỗ mua kệ để macbook với ạ

    Reply
  14. ho lelongho says:
    2 years ago

    Tập z lên lực tay nhiều k pn?

    Reply
  15. Traceur Vũ thắng says:
    2 years ago

    Hello a
    A ơi a là bạn của a thịnh quang linh ạ

    Reply
  16. Ryhome says:
    2 years ago

    cái đó gọi là mạch máu đó ba

    Reply
  17. Trần Tân says:
    2 years ago

    Chơi bóng chuyền đỡ bóng riết cẳng tay em nó to ra luôn

    Reply
  18. Khoa Thanh says:
    2 years ago

    Có cơ bắp chuột to rồi mà thiếu cơ bắp cẳng tay thì nó thấy ko cân bằng

    Reply
  19. Legend Gaming TV says:
    2 years ago

    anterior view middle

    Reply
  20. Hậu thiện Nguyễn says:
    2 years ago

    Gân có hiện tay mãi mãi lun ko anh
    Hay chỉ trong một thời gian nhất định và hiện gân tay trong bao lâu

    Reply
  21. Nhất Trương says:
    2 years ago

    Cản ơn anh

    Reply
  22. Thanh Nguyen says:
    2 years ago

    Phần cơ này khó lên nhất luôn Shin ơi

    Reply
  23. Nate Le says:
    2 years ago

    toc nay la dep nhat

    Reply
  24. Ô Hi Hoàng says:
    2 years ago

    Có bài tập nào để nổi gân 🐦 không ạ? :))))

    Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Xem Thêm

Sự thật ông Hoàng Bẩy là ai – Lễ cúng cầu tài cầu lộc ông Bẩy là thuốc ph/i/ệ/n

Sự thật ông Hoàng Bẩy là ai – Lễ cúng cầu tài cầu lộc ông Bẩy là thuốc ph/i/ệ/n

July 7, 2020
Đền Quan Hoàng Mười Nghệ An – Giới Thiệu Sơ Lược Lịch Sử

Đền Quan Hoàng Mười Nghệ An – Giới Thiệu Sơ Lược Lịch Sử

July 7, 2020
Top 5 món ngon nên ăn thử ở Hội An (Oops Banana)

Top 5 món ngon nên ăn thử ở Hội An (Oops Banana)

July 7, 2020
Hướng Dẫn Những Địa Điểm Phải Đến Ở Hội An Cho Người Đi Lần Đầu

Hướng Dẫn Những Địa Điểm Phải Đến Ở Hội An Cho Người Đi Lần Đầu

July 7, 2020
ĐẶC SẢN NGON NHƯNG KHÓ TÌM |Du lịch ẩm thực Huế #4

ĐẶC SẢN NGON NHƯNG KHÓ TÌM |Du lịch ẩm thực Huế #4

July 7, 2020
Những địa điểm du lịch đẹp nhất Huế 2019

Những địa điểm du lịch đẹp nhất Huế 2019

July 8, 2020
  • Chính Sách Bảo Mật
  • Liên Hệ

© 2022 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

No Result
View All Result
  • Home
  • Công Nghệ
  • Du Lịch
  • Ẩm Thực

© 2022 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.