Kulekov - Cập nhật tin nóng, tin tức nhiều lĩnh vực mỗi ngày
  • Home
  • Công Nghệ
  • Du Lịch
  • Ẩm Thực
No Result
View All Result
  • Home
  • Công Nghệ
  • Du Lịch
  • Ẩm Thực
No Result
View All Result
Kulekov - Cập nhật tin nóng, tin tức nhiều lĩnh vực mỗi ngày
No Result
View All Result
Home Ẩm Thực

5 Phút Tập Cẳng Tay (ONLY BODYWEIGHT) | xuongrongym

admin by admin
July 12, 2020
in Ẩm Thực
25
5 Phút Tập Cẳng Tay (ONLY BODYWEIGHT) | xuongrongym



Hãy thử 5 phút cường độ cao này tại nhà để tập luyện cẳng tay. Bạn sẽ có một set tập cẳng tay đầy đủ mà không cần tới bất kỳ thiết bị nào, ngay tại nhà của bạn.
Các bài tập này rất tốt cho những người không có quá nhiều thời gian cho việc tập luyện và có thể tập ở bất kỳ đâu! Không cần thiết bị, không cần đồ, không cần tạ, đơn giản, dễ tập, hiệu quả.
Cẳng tay của bạn sẽ cảm thấy rõ rệt chỉ với 5 bài tập đơn giản.
5 bài tập, mỗi bài tập 1 phút. Lặp lại 2 đến 3 lần nếu bạn muốn “dây điện” nổi lên rõ hơn.
Đừng quên giãn cơ cuối mỗi buổi tập nhé.

Bài 1 – 0:12
Bài 2 – 1:17
Bài 3 – 2:19
Bài 4 – 3:22
Bài 5 – 4:24

Đăng ký kênh để xem nhiều video hơn và cùng nhau tập luyện tại đây:

10 phút tập cẳng tay:

Tập cẳng tay với tạ:

5′ giãn cơ:

Facebook:

Instagram:

Music:
Track: Last Heroes x TwoWorldsApart – Eclipse (feat. AERYN) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch:
Free Download / Stream:

Nguồn: https://kulekov.com/

Xem thêm bài viết khác: https://kulekov.com/am-thuc/

Xem thêm Bài Viết:

  • Hướng dẫn chi tiết làm sữa chua từ sữa công thức cho bé |Thanh Tâm Food
  • 3 Cách Tỉnh Táo Cả Ngày – Chống Buồn Ngủ Hiệu Quả
  • Các bài tập giúp giảm mỡ đùi hiệu quả #1 🥰🥰
  • THVL | Hiểm họa từ tầy trắng răng bằng bột than tre
  • |Soi sáng|Bật mí| MẸO CHỮA CHÍN MÉ ĐƠN GIẢN, DỄ LÀM
Previous Post

Phim Hay | Mãnh Hổ Võ Lâm – Tập 01 | Full HD | Film4K

Next Post

Nhạc ru bé ngủ ngon Tiếng Anh giúp bé buồn ngủ, ngủ ngon, thông minh (Có lời) [NHAC CHO BE]

Next Post
Nhạc ru bé ngủ ngon Tiếng Anh giúp bé buồn ngủ, ngủ ngon, thông minh (Có lời) [NHAC CHO BE]

Nhạc ru bé ngủ ngon Tiếng Anh giúp bé buồn ngủ, ngủ ngon, thông minh (Có lời) [NHAC CHO BE]

Comments 25

  1. xuongrongym says:
    1 year ago

    5' giãn cơ: https://www.youtube.com/watch?v=k1q9NzOPsZE

    Reply
  2. Trọng Vinh says:
    1 year ago

    Tập cần tạ k ạ

    Reply
  3. Gin Tai says:
    1 year ago

    Tập như thế ko cần tạ thì nó có chắc khỏe mạnh cứng cáp hơn không a !!?? Vs lại hướng dẫn thêm tập khoẻ cổ tay không cần dùng tạ mà cổ tay vẫn chắc khỏe đi a, mong a đồng ý 😊😊

    Reply
  4. Chu Nam says:
    1 year ago

    Chỉ cần tập nnay là tầm 30 ngày dây điện tự nổi à ad

    Reply
  5. mihawk says:
    1 year ago

    Tập phê thật=)) giật gân rặc rặc nghr mà sướng

    Reply
  6. Thiện Văn says:
    1 year ago

    em 1m78,60kg mà mỡ còn thì làm cách nào để giảm
    mỡ đây ạ

    Reply
  7. Vũ Minh Hiếu Trương says:
    1 year ago

    kết bạn fb em cần hỏi anh 1 chút ạ

    Reply
  8. VVST TV says:
    1 year ago

    Hay lắm anh. 👏👏

    Reply
  9. nam do says:
    1 year ago

    anh ơi là thế nào để múi bụng nó hiện rõ lên hả anh

    Reply
  10. Im Ur Fan says:
    1 year ago

    Em là người mới ở đây ạ
    Em bắt đầu điểm danh tập từ hnay
    Mong 1 tháng sau có tiến triển đôi chút :3

    Reply
  11. homie bj says:
    1 year ago

    Dây diện là gì vậy ạ?

    Reply
  12. Duck's Lyric says:
    1 year ago

    Tập mấy tháng là có dây điện ad

    Reply
  13. Cad Arin says:
    1 year ago

    Bài tập bổ ích. 1 Like ủng hộ ad

    Reply
  14. hiếu đặng says:
    1 year ago

    Tập xong thấy te tay đau tay có sao ko anh hay tập là phải bị

    Reply
  15. Trung Nguyễn says:
    1 year ago

    Những bài tập giãn cơ là bài tập j ạ

    Reply
  16. Trung Nguyễn says:
    1 year ago

    Nếu quen rồi mà cứ tập chay vậy ko cần đồ vật đc ko ạ

    Reply
  17. Cậu Ron says:
    1 year ago

    Dây điện ở tay ad nhìn đã thế

    Reply
  18. Luân Remix says:
    1 year ago

    S em tâp động tác t2 mà nó dựt dựt gân z anh

    Reply
  19. Ánh says:
    1 year ago

    Tập cái này mỗi ngày đc ko b

    Reply
  20. Hồng Minh Nguyễn says:
    1 year ago

    E là con gái tập bài này có bị lên dây điện k a🤔

    Reply
  21. Nguyen Hung says:
    1 year ago

    1 tuần 1 ngày tập 3 4 lần được k anh

    Reply
  22. Chau Duong says:
    1 year ago

    Cầm thêm thanh đòn bao phê kk

    Reply
  23. Duc Anh Vuong says:
    1 year ago

    Bài này ngồi tập có được không ad

    Reply
  24. Hung Tien says:
    1 year ago

    cho e xin chế độ dinh dưỡng đc ko ạ

    Reply
  25. Huy Truong Ba says:
    1 year ago

    tập như này có nổi gân k ad ?

    Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Xem Thêm

Sự thật ông Hoàng Bẩy là ai – Lễ cúng cầu tài cầu lộc ông Bẩy là thuốc ph/i/ệ/n

Sự thật ông Hoàng Bẩy là ai – Lễ cúng cầu tài cầu lộc ông Bẩy là thuốc ph/i/ệ/n

July 7, 2020
Đền Quan Hoàng Mười Nghệ An – Giới Thiệu Sơ Lược Lịch Sử

Đền Quan Hoàng Mười Nghệ An – Giới Thiệu Sơ Lược Lịch Sử

July 7, 2020
Top 5 món ngon nên ăn thử ở Hội An (Oops Banana)

Top 5 món ngon nên ăn thử ở Hội An (Oops Banana)

July 7, 2020
Hướng Dẫn Những Địa Điểm Phải Đến Ở Hội An Cho Người Đi Lần Đầu

Hướng Dẫn Những Địa Điểm Phải Đến Ở Hội An Cho Người Đi Lần Đầu

July 7, 2020
ĐẶC SẢN NGON NHƯNG KHÓ TÌM |Du lịch ẩm thực Huế #4

ĐẶC SẢN NGON NHƯNG KHÓ TÌM |Du lịch ẩm thực Huế #4

July 7, 2020
Những địa điểm du lịch đẹp nhất Huế 2019

Những địa điểm du lịch đẹp nhất Huế 2019

July 8, 2020
  • Chính Sách Bảo Mật
  • Liên Hệ

© 2021 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

No Result
View All Result
  • Home
  • Công Nghệ
  • Du Lịch
  • Ẩm Thực

© 2021 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.